Soft Hair 28/07/2020

Afinal, como evitar a queda capilar por stress? Entenda

A queda de cabelo é uma condição que preocupa muitas pessoas e interfere diretamente na autoestima. O problema pode estar relacionado a diversos fatores, como genética, má alimentação, falta de cuidados ou stress. Essa condição, quando aguda, eleva as taxas de cortisol no organismo, favorecendo a queda. Além disso, em momentos de grande ansiedade, é possível que os cabelos tenham uma perda considerável de nutrientes, que são levados para outras partes do organismo.

Afinal, como evitar a queda capilar por stress? Neste post, listamos algumas dicas importantes para que você evite o problema e consiga manter seus fios saudáveis. Confira!

Tente combater o stress no dia a dia

É preciso entender que, para eliminar a perda dos fios por stress, é preciso tratar os dois fatores. Não adianta apenas fortalecer os cabelos, mas os picos de nervosismo continuarem constantes. Por isso, tente buscar momentos de relaxamento para aliviar a tensão. Algumas dicas para combater o stress no dia a dia são:

  • focar em outras atividades e fugir de conflitos pessoais;
  • praticar atividades físicas para liberar endorfinas e gastar energia;
  • manter uma rotina de sono com horas suficientes para descansar;
  • tomar chás calmantes;
  • buscar atividades que sejam prazerosas e reservar algumas horas por dia para elas.

Invista em alimentos para fortalecer os cabelos

Outra dica é investir em uma alimentação balanceada e que conte com alimentos ricos em proteínas e vitaminas para fortalecer os fios. Alguns desses alimentos são:

  • laranja;
  • morango;
  • aveia;
  • castanha do Pará;
  • soja;
  • iogurte;
  • salmão;
  • agrião;
  • cenoura;
  • espinafre.

Caso o dermatologista note que, mesmo apostando nesses alimentos, ainda existe deficiência de alguma vitamina, é possível fazer uma suplementação.

Evite danificar os fios

Se você já nota uma queda maior que o normal, é importante mudar alguns hábitos para evitar que os fios fiquem ainda mais fragilizados. Ferramentas de calor, como secador e chapinha, não são indicados porque tendem a ressecar e danificar a fibra capilar. Também, não é recomendado passar por procedimentos com químicas agressivas, como descolorações, alisamentos e permanentes.

Busque investir m hidratações e reconstruções e aposte no uso de produtos que agem no combate à queda capilar, como shampoos e tônicos. O shampoo anticaspa é uma boa opção, pois a dermatite seborreica também favorece a queda.

Busque ajuda médica

O ser humano perde, diariamente, cerca de 100 fios de cabelo. Esse tipo de queda é comum e não há motivo para se preocupar, no entanto, quando é maior que isso, é importante buscar ajuda profissional. Nos casos de queda capilar por stress, além de um dermatologista, o tratamento também pode ser realizado em conjunto com um psicólogo. Esse profissional poderá ajudar o paciente a lidar com traumas e picos de tensão.

A queda capilar por stress é um problema comum nos dias atuais, mas tem tratamento. Para evitá-la e manter os fios saudáveis, é importante melhorar sua qualidade de vida, buscando momentos de relaxamento.

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