O cotidiano agitado pode minar o autocuidado feminino, no entanto, ações que valorizam o amor próprio são importantes para trazer bem-estar e aumentar o empoderamento das mulheres. Pensando nisso, o post a seguir explica o que é o autocuidado e por que esse conceito é tão importante no dia a dia.
Além disso, o artigo dá dicas para você mudar seus hábitos e conquistar uma rotina de cuidados pessoais agora mesmo. Admirar-se no espelho, realizar o autoexame de prevenção ao câncer de mama, cuidar da aparência e fazer consultas médicas com frequência são ações que transformam positivamente a nossa vida.
O que está esperando para começar a leitura? Tire já as suas dúvidas sobre o tema!
Explicando o conceito, autocuidado feminino está associado às ações que cada mulher realiza para cuidar da própria saúde, ou seja, é um conjunto de atividades que auxiliam a conquistar mais autonomia e a ganhar qualidade de vida no dia a dia.
Ainda que a pessoa se esqueça de cuidar de si na correria diária e em meio a tantos afazeres, o autocuidado deve ser preservado para que se possa olhar de forma saudável para o corpo (estética e saúde física) e para a mente (lado emocional e afetivo).
Dessa forma, o conceito do autocuidado não obriga que você esteja sempre confortável com a própria vida, porém, deve ajudar a entender os momentos pelos quais passa, sejam fáceis, sejam difíceis, e a ter motivação para buscar soluções viáveis para cada fase.
É importante destacar, também, que autocuidado e autoestima são formas de cuidado similares, pois não é possível cuidar da saúde sem desenvolver o amor próprio.
Assim, avalie o que você está fazendo no cotidiano e qual rumo a sua existência está tomando, uma vez que você deve acreditar no próprio diferencial e nas qualidades, ressaltando o poder que emana e respeitando as pessoas à sua volta.
O autocuidado vai além do foco na beleza, uma vez que impacta não apenas a autoestima, mas também a saúde e a forma como a você encara o seu lugar na sociedade. De toda forma, deve-se compreender que cuidar de si mesma não é ser egoísta, mas desenvolver um carinho especial pela trajetória conquistada.
Logo, o autocuidado consegue ser determinante para que a rotina estressante não te impeça de parar e ser generosa consigo mesma, cuidando da saúde física e tranquilizando a mente diante de situações complicadas.
A falta de cuidado, por outro lado, traz resultados negativos para a estrutura corpórea e emocional feminina. Para se precaver de doenças e ganhar qualidade de vida, o ideal é fazer exames de rotina (como a prevenção de câncer de mama), além de observar-se, admirar-se e amar mais a si mesma.
Até aqui, você entendeu o que é e por que autocuidado feminino impacta a nossa vida, mas a questão que fica é como mudar hábitos e desenvolver mais amor por si própria? Para ajudar você nessa mudança de rotina, fazer autoexames, manter cuidados estéticos, olhar-se no espelho e se consultar frequentemente com médico são dicas interessantes!
A primeira dica para conquistar autocuidado no dia a dia é olhar-se no espelho. O hábito, apesar de simples, pode ser revelador sobre o quanto você ama a si mesma e aceita a sua própria imagem.
Por isso, ainda que você não contemple a sua beleza pessoal em um primeiro momento diante do espelho, seja firme e continue observando o seu reflexo. Com o passar das semanas, você deve começar a se sentir bela e a valorizar cada parte do seu corpo.
Nesse processo, você deve contemplar a sua história familiar e tudo que a trouxe até o presente, independentemente de a memória ser positiva ou negativa. Resgatar as lembranças é uma forma de ganhar empoderamento e de construir referências subjetivas que deem sentido e força à sua fase atual.
O câncer de mama é uma das doenças que mais atingem as brasileiras hoje, mas existem maneiras de detectar precocemente a enfermidade e deter os avanços desse mal-estar. A recomendação, portanto, é fazer o autoexame nos seios, em pé diante do espelho ou deitada.
Primeiramente, você deve observar os seios com os braços estirados, depois, leve as mãos à cabeça e observe como os mamilos se posicionam. Por fim, pressione a região e confira se existe alguma secreção ou abscessos na área. Caso note alguma alteração na mama, procure o médico com urgência.
Cuidados estéticos podem ajudar a ressaltar a sua beleza e a manter a sua autoestima. Pensando nisso, invista em procedimentos que ressaltem a sua personalidade, seja uma coloração de cabelo com tonalizante ou tinta, seja um tratamento de pós-química, seja uma reestruturação capilar, seja uma hidratação.
Não há dúvidas de que o autocuidado feminino envolve a atenção com a própria saúde, pois, para manter-se saudável no dia a dia, é preciso estar disposta e atenta ao funcionamento do corpo. Então, além de fazer autoexame nos seios para prevenir-se do câncer de mama, é necessário manter uma rotina de consultas médicas.
O profissional clínico tem a capacidade de pedir exames e de conferir como está a sua saúde corpórea e mental, podendo indicar tratamentos sempre que necessário. Então, realize consultas semestralmente com o especialista. Procure, ainda, alimentar-se e exercitar-se constantemente para manter o seu bem-estar.
Neste post, você aprendeu sobre o conceito e os benefícios do autocuidado na rotina da mulher. Além disso, percebeu como consultas com médico, cuidados com a beleza, autoexame nos seios e admirar a própria imagem são dicas que melhoram a relação com o próprio corpo e fortalecem o estado emocional.
O assunto de hoje foi útil para você, não é mesmo? Então, compartilhe as suas experiências com outras mulheres. Deixe agora um comentário neste artigo contando com lida com o amor próprio e o autocuidado!
